endurance co to jest

[...] Insulin Resistance: A Current Review” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4625541/ Johnson ML, Zarins Z, Fattor JA, Horning MA, Messonnier L, et al. Twelve weeks of endurance training increases FFA mobilization and reesterification in postmenopausal women. J Appl Physiol (1985) 2010;109:1573–1581. Jenkins NT, Hagberg JM. Aerobic training [...]

[...] data from the Mars500 study”. Coyle EF, Martin WH 3rd, Sinacore DR, Joyner MJ, Hagberg JM, Holloszy JO. “Time course of loss of adaptations after stopping prolonged intense endurance training”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6511559 Zbigniew Krenc, Wojciech Mazurowski, Marzenna Wosik-Erenbek, Magdalena Wiszniewska1,2 “Wpływ 8-miesięcznego [...]

[...] za to poprawił obwodową wrażliwość na insulinę (o 32,9%). Referencje: Sergio Di Meo i in. Improvement of obesity-linked skeletal muscle insulin resistance by strength and endurance training https://joe.bioscientifica.com/view/journals/joe/234/3/JOE-17-0186.xml Kimberley L. Way,corresponding author1,2,3 Daniel A. Hackett,1 Michael K. Baker,3,4 [...]

[...] 9 Apr. 2020, doi:10.3390/nu12041038 d’Unienville, N.M.A., Blake, H.T., Coates, A.M. et al. Effect of food sources of nitrate, polyphenols, L-arginine and L-citrulline on endurance exercise performance: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. J Int Soc Sports Nutr 18, 76 (2021). [...]

[...] Harri Selänne, Heikki Kyröläinen, Heikki Kainulainen. “PGC-1 isoforms and their target genes are expressed differently in human skeletal muscle following resistance and endurance exercise”. Physiological Reports, 2015; 3 (10): e12563 DOI: http://physreports.physiology.org/content/3/10/e12563 Olga Stępień-Wyrobiec1, Antoni Hrycek2, Grzegorz [...]

[...] Dobbins „Nowa encyklopedia kulturystyki” Eklund D., Häkkinen, A., Laukkanen, J. A., Balandzic, M., Nyman, K., & Häkkinen, K. “Fitness, body composition and blood lipids following three concurrent strength and endurance training modes” https://jyx.jyu.fi/dspace/bitstream/handle/123456789/50748/fitnessbodycompositionandncr2016.pdf?sequence=1

Węglowodany w postaci proszków do rozpuszczania w wodzie oraz żeli przygotowanych do spożycia w trakcie wysiłku, batonów, budyniów, kisieli na dobre zadomowiły się w sporcie. Powodem jest podtrzymanie zdolności wysiłkowej przez węglowodany, okazało się też, iż określone porcje specjalnie przygotowanych, skoncentrowanych źródeł energii mogą [...]

[...] Paoli A, Marcolin G, Zonin F, et al. Exercising fasting or fed to enhance fat loss? Influence of food intake on respiratory ratio and excess postexercise oxygen consumption after a bout of endurance training. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 2011;21:48-54.  http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21411835

[...] Epub 2013 Sep 17. 3.Eklund D., Häkkinen, A., Laukkanen, J. A., Balandzic, M., Nyman, K., & Häkkinen, K. “Fitness, body composition and blood lipids following three concurrent strength and endurance training modes” https://jyx.jyu.fi/dspace/bitstream/handle/123456789/50748/fitnessbodycompositionandncr2016.pdf?sequence=1

[...] Margaritelis NV1,2, Theodorou AA3, Paschalis V4, Veskoukis AS1, Dipla K1, Zafeiridis A1, Panayiotou G3, Vrabas IS1, Kyparos A1, Nikolaidis MG1. „Adaptations to endurance training depend on exercise-induced oxidative stress: exploiting redox interindividual variability.” Agnieszka Gryszczyńska, Bogna Gryszczyńska, Bogna Opala [...]

[...] progesteronowe). Referencje: R Ganguli Weight gain associated with antipsychotic drugs https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10548138/ E van Breda i in. Effect of testosterone and endurance training on glycogen metabolism in skeletal muscle of chronic hyperglycaemic female rats https://bjsm.bmj.com/content/37/4/345 E Vazquez i in. Comparing Oxandrin [...]

[...] PB1. „Does Carbohydrate Intake During Endurance Running Improve Performance? A Critical Review”4.Tsintzas OK1, Williams C, Wilson W, Burrin J. „Influence of carbohydrate supplementation early in exercise on endurance running capacity” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8933487

[...] with glutamine dipeptide https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-008-0702-1 Moore D.R. i in. Beyond muscle hypertrophy: why dietary protein is important for endurance athletes [...]

Jazda na rowerze stanowi jedną z najlepszych aktywności służących do redukcji tkanki tłuszczowej, Stanie się tak, jeśli dany zawodnik zastosuje: dietę z ujemnym bilansem energetycznym, treningi o odpowiedniej intensywności (wysokie tętno robocze) i objętości (czas trwania jednostki treningowej oraz praca wykonana w skali tygodnia). Wniosek i [...]

[...] i acetylocholiny. Źródła: Christopher Irwin , Ben Desbrow , Aleisha Ellis , Brooke O'Keeffe , Gary Grant & Michael Leveritt (2011) Caffeine withdrawal and high-intensity endurance cycling performance, Journal of Sports Sciences, 29:5, 509-515, DOI: 10.1080/02640414.2010.541480 Eskelinen, M. H., & Kivipelto, M. (2010). Caffeine as a [...]

[...] Ben Desbrow, Caren Biddulph , Brooke Devlin , Gary D. Grant , Shailendra Anoopkumar-Dukie & Michael D. Leveritt (2012) The effects of different doses of caffeine on endurance cycling time trial performance, Journal of Sports Sciences, 30:2, 115-120, DOI: 10.1080/02640414.2011.632431 Martin, Michael, "The effects of different doses of [...]

[...] doses of aerobic exercise—a randomized controlled trial in overweight sedentary males” https://doi.org/10.1152/ajpregu.00141.2012 Jeff S. Volek, Daniel J. Freidenreich, Catherine Saenz, Laura J. Kunces „Metabolic characteristics of keto-adapted ultra-endurance runners” https://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(15)00334-0/fulltext

Kofeina jest prawdopodobnie najczęściej przyjmowaną, aktywną farmakologicznie substancją na świecie. Występuje w napojach (kawa, herbata, napoje bezalkoholowe), w produktach zawierających kakao lub czekoladę oraz w lekach. Ze względu na szerokie spożycie przez większość grup ludności, naukowcy próbowali udzielić odpowiedzi, na ile jej dostarczanie [...]

Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale białko w diecie każdego z nas odgrywa niezmiernie istotną rolę. Błędnym jest potocznie spotykane myślenie, że białko potrzebne jest tylko osobom, którym zależy na budowaniu masy mięśniowej. Zdecydowanie każdy z nas potrzebuje go, żeby przede wszystkim żyć i prawidłowo funkcjonować. Wśród [...]

[...] Lee Kevin Page, Owen Jeffries & Mark Waldron “Acute taurine supplementation enhances thermoregulation and endurance cycling performance in the heat” https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17461391.2019.1578417?journalCode=tejs20 Prof. nadzw. dr hab. Zbigniew [...]